忘れられない恋愛ってほんとやっかい。
「毎日忘れようとしている」ってことは、「毎日思い出しちゃってる」ってことだもの。
なかには何年も引きずる人だっているから、人によっては深刻な問題。
終わってしまった恋に悩んでいる人に試してほしい、とっておきの忘れ方を5つ紹介するね。
別れてからもずっと相手のことが忘れられない…
悩みを打ち明けてくれたのは、28歳の千春ちゃん（仮名）。
別れてからもう1か月たつのに、全然頭から離れなくて…
小春ちゃんは、付き合ってすぐ1年間一緒に暮らした彼のことが、別れたあともどうしても忘れられないみたい。
「年齢的に結婚も視野に付き合っていたから、知らず知らず圧をかけてしまっていたのかも」と後悔ばかりしているとか。
別れを告げられたとき、彼からは理由を教えてもらえなかったそう。
一緒に暮らしていた部屋からそれぞれ実家に戻ったけど、引っ越しのときの段ボールもまだ開けられないくらいなんだって。
失恋からの立ち直り方5つ
「そんなのパパっと忘れて、次の恋に行きなよ！」と言ったら、「それができないから悩んでるの！」と怒られてしまった。
恋愛経験豊富な私から小春ちゃんに、とっておきの「忘れ方」を5つ伝授するね。
思い出を上書きする
大切なのは、思い出を「消去」するんじゃなくて「上書き」すること。
連絡先や画像を消すとか、プレゼントを処分するだけじゃ足りない。消去したあとは、新しいもので「上書き」するのがとても効果的。
たとえば彼の連絡先や画像を消したあとは、必ず新しい人の連絡先を追加する、新しい人と撮った写真を保存する。
彼とよく一緒に歩いた道の近くを通らないといけない、っていうシチュエーションもあるよね。
そんなときはその場所や道を避けるんじゃなくて、別の人と歩いたり違うことを考えながら歩いたりしてみて。
でも、思い出すからできるだけ行きたくないな…
大丈夫！繰り返しているうちに、いつの間にか上書きされていくものよ。
終わった恋を忘れて次に進むには、こんなふうにちょっとした訓練をすると役に立つ。
無理はしなくていいけど、少しずつ「上書き」を試してみて。
相手の嫌いだったところもちゃんと思い出してみる
相手の好きだったところや楽しかった思い出を、いつまでもぐるぐると思い浮かべてない？
よーく思い出してみて。
嫌いなクセや嫌だった思い出もあるでしょう？
そういえば、服や靴下を脱ぎ散らかされるのが嫌だった
ほかにも、冷静に考えるといっぱい出てくるはず。
好きなところだけじゃなく、嫌いだったところもしっかりと思い出す。
これをやるだけで気持ちの整理がつきやすくなるからおすすめよ。
「彼のことなんか全然気にしてない」と、自分に言い聞かせる
この方法のポイントは、「気持ちを切り離す訓練」だと思うこと。
ふと彼を思い出したら、すぐに「私はもう気にしてない」と自分に言い聞かせる。
人の心は不思議なもので、繰り返し言い聞かせているうちに、「ああ、もう気にしてないんだな」と染み込んでいくものなの。
逆に思いっきり失恋にひたる
今まで紹介した3つがうまくいかないなら、ぜひ「思いっきり失恋にひたる」方法を試してみて。
よけい辛くならない？
この方法は、無理に忘れようとすると辛すぎて耐えられないときには効果的。
成功させるコツは、期間限定で過去の思い出にひたること。
1週間から1か月で失恋から立ち直る女性が多いらしいから、「1週間だけ」と決めて思いっきりひたってみるのもあり。
1週間過ぎたら、上の3つの方法を試してみて。案外すんなり忘れられるから。
違うタイプの人を意識してみる
違うタイプの人を恋愛対象として意識してみるだけでもOK 。
失恋した人に「次の恋を探して」とアドバイスする人もいるけど、なかなか忘れられないときには難しいよね…。
そんなときは、前の彼とは全然違うタイプの人に目を向けてみる。
「こんなタイプじゃなきゃダメ」と思い込まず、選択肢を広げてみて
見た目の好みだけじゃなく、性格も全然違う人を意識しているうちに、すっかり前の恋を忘れているはず！
失恋したときに大切なのは、無理しないこと
失恋を引きずるのは、忘れられないくらい素敵な恋だったってこと。
だから、無理に封じ込めずに、その恋愛をたくさん思い出せばいいんじゃない？
少しずつ新しい出来事や出会いで上書きしていれば、いつのまにか忘れてるものよ
失恋で悩んだときは、「次の恋を探す」「仕事や趣味に没頭する」のはあまりおすすめしない。
失恋としっかり向き合ったあとは、いい思い出として心にしまうのが、いい女の作法だと思うな。
